Séance personnelle à faire samedi (ou dimanche en fonction des contraintes): -40-45 min de footing ou alors 1h de vélo dans votre périmètre d’1km. -20 min d’Abdos. -20 min d’étirements.

18h-19h30: U12 et +. Voici le lien pour la séance: https://m.teamlink.co/6839994217 Matériel: tenue de sport, un tapis de sol et une bouteille d'eau.

17h-18h30: U10 et +. Voici le lien pour la séance: https://m.teamlink.co/6839994217 Matériel: tenue de sport, un tapis de sol et une bouteille d'eau, un manche à balai ou un piquet, […]

Séance personnelle à faire samedi (ou dimanche en fonction des contraintes): -40-45 min de footing ou alors 1h de vélo dans votre périmètre d’1km. -20 min d’Abdos. -20 min d’étirements.

18h-19h30: U12 et +. Voici le lien pour la séance: https://m.teamlink.co/6839994217 Matériel: tenue de sport, un tapis de sol et une bouteille d'eau, un manche à balai ou un piquet, […]

17h-18h30: U10 et +. Voici le lien pour la séance: https://m.teamlink.co/6839994217 Matériel: tenue de sport, un tapis de sol et une bouteille d'eau, un manche à balai ou un piquet, […]

Séance personnelle à faire samedi (ou dimanche en fonction des contraintes): -15min d'échauffement en footing. -Séance de vitesse. (ci-dessous) -20 min d’Abdos. -20 min d’étirements.